¿Qué es la Vitamina D3?

La vitamina D3 es una hormona compleja de gran relevancia en la salud de los huesos y la homeostasis del calcio [1, 2]. La deficiencia de esta vitamina podría estar involucrada en desordenes metabólicos y de respuesta inmune y enfermedades cardiovasculares [1].

En el embarazo la deficiencia de vitamina D3 esta asociada a un aumento en el riesgo de preeclampsia, alteraciones en la respuesta inmune y riesgo de parto prematuro, mientras que en infantes se le asocia disfunción pulmonar, desorden en respuesta inmune, y afectaciones en el crecimiento [1].

En Estados Unidos se estima que el 42% de los adultos presentan deficiencia de esta vitamina y que en mujeres embarazadas podría presentarse entre un 54% y 93%. Los infantes cuyas madres presentaban deficiencia de vitamina D3 podrían padecerlo también entre un 28% y 90% de los casos. Algunas investigaciones sugieren que debido a que la concentración de vitamina D3 es tan baja en la leche materna, es necesario que los bebes recibieran suplementación con esta vitamina [1].

¿Cuáles son los beneficios de consumir vitamina D3?

Se ha demostrado que la suplementación con vitamina D3 influye positivamente en la salud musculoesquelética en adultos mayores, además de que en algunas investigaciones se han reportado mejoras en la fuerza y la potencia muscular en las adolescentes y adultos sanos como resultado de la suplementación con vitamina D3 [1, 2].

Se ha reportado que el consumo de vitamina D3 en dosis diarias de la menos 700 IU junto con suplementos de calcio puede reducir la incidencia de fracturas osteoporóticas [3].

Precauciones o efectos adversos

Se ha demostrado que las ingestas de 100 microgramos por día (4000 UI/d) a 250 microgramos por día (10000 UI/d) son seguras [3, 4]. Existen reportes de que en algunos casos el consumo prolongado de suplementos de vitamina D3 puede inducir hipercalcemia, hipercalciuria e hiperfosfatemia [4, 5].

Casos de estudio

Se realizó un estudio en mujeres embarazadas suministrándoles una dosis diaria de vitamina D3 de 3,800 IU y 400 IU a dos grupos diferentes durante 6 a 4 semanas antes de su parto. Después de dar a luz (4 a 6 semanas después) los investigadores observaron que los niveles de Vitamina D3 en madres e infantes era significativamente mayor en el grupo que había recibido la dosis de 3,800 IU comparado con el grupo que había recibido una dosis menor, por lo que concluyeron que tomar suplementos de vitamina D3 era una forma efectiva de aumentar los niveles de vitamina D en madres lactantes y recién nacidos [1].

Referencias

1. Thiele, D. K., Ralph, J., El-Masri, M., & Anderson, C. M. (2017). Vitamin D3 Supplementation During Pregnancy and Lactation Improves Vitamin D Status of the Mother–Infant Dyad. Journal of Obstetric, Gynecologic & Neonatal Nursing, 46(1), 135–147. https://doi.org/10.1016/j.jogn.2016.02.016

2. Wyon, M. A., Wolman, R., Nevill, A. M., Cloak, R., Metsios, G. S., Gould, D., Ingham, A., & Koutedakis, Y. (2016). Acute Effects of Vitamin D3 Supplementation on Muscle Strength in Judoka Athletes. Clinical Journal of Sport Medicine, 26(4), 279–284. https://doi.org/10.1097/jsm.0000000000000264

3. Bergman, G. J. D., Fan, T., McFetridge, J. T., & Sen, S. S. (2010). Efficacy of vitamin D3 supplementation in preventing fractures in elderly women: a meta-analysis. Current Medical Research and Opinion, 26(5), 1193–1201. https://doi.org/10.1185/03007991003659814

4. Kimball, S. M., Ursell, M. R., O’Connor, P., & Vieth, R. (2007). Safety of vitamin D3 in adults with multiple sclerosis. The American Journal of Clinical Nutrition, 86(3), 645–651. https://doi.org/10.1093/ajcn/86.3.645

5. Razzaque, M. S. (2018). Can adverse effects of excessive vitamin D supplementation occur without developing hypervitaminosis D? The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology, 180, 81–86. https://doi.org/10.1016/j.jsbmb.2017.07.006