Absolutamente todo lo que elegimos comer afecta cómo se ve nuestra piel. Si ya estás invirtiendo en los productos de tu rutina de belleza, déjanos decirte que también puedes apoyar a tu piel desde adentro.
Nuestros 3 top ingredientes que no soltamos para cuidar nuestra piel desde adentro:
1. Té Verde
Cómo ya saben, nosotros somos amantes de los antioxidantes porque son los que mantienen la piel sana y joven a nivel celular, y el té verde es un potente antioxidante gracias a sus polifenoles. Estudios científicos han demostrado que estos compuestos pueden reducir las arrugas y el daño solar. Además, se ha observado que el uso tópico de té verde puede disminuir la formación de ciertos tipos de cáncer de piel en animales. Aunque la evidencia sobre sus beneficios al ser consumido es variada, sigue siendo una excelente opción para incluir en tu rutina.
2. Sardinas
Amamos incluir este pescadito en nuestra rutina, ¿has visto esa capita plateada que tiene en su exterior?, es silica y tu piel, pelo y uñas lo aman. Tiene ácidos grasos que son muy saludables para mantener la piel hidratada y ayudarnos con la inflamación. Estos nutrientes son esenciales para una piel sana y pueden contribuir a un aspecto más juvenil.
3. Apio
Hidrata la piel y reduce la inflamación, esta verdura contiene propiedades súper antiinflamatorias, recuerda que la inflamación no es sólo física, nuestras células también se pueden ver inflamadas y esto puede verse en una piel menos luminosa, rojeces en la piel y resequedad. Otro aspecto del apio que nos encanta es que es un excelente limpiador en el organismo, y esto siempre se va ver reflejado en una piel con una textura más uniforme, y menos brotes e irritaciones en la piel.
Recuerda que los hábitos son una parte clave en la salud de nuestra carita, potencializan los efectos de tu skincare y ayudan a tu cuerpo a combatir esos síntomas o afecciones que queremos combatir. Si tienes otras recomendaciones de Skin Food nos encantaría que nos las compartas
Ingredientes a evitar
Para mantener una piel clara y suave, es importante limitar ciertos alimentos:
- Tabaco: Fumar deteriora la textura y apariencia de la piel.
- Azúcar: Un consumo elevado de azúcar puede aumentar la inflamación, provocando un aspecto envejecido.
- Grasas Trans: Presentes en alimentos fritos y productos horneados, estas grasas elevan la inflamación y afectan negativamente la salud de la piel.
- Carbohidratos Procesados: Como el pan blanco y la pasta, pueden dañar el colágeno y contribuir a la formación de arrugas.
- Alcohol: Limita el consumo a una bebida diaria para las mujeres y dos para los hombres.
Recuerda que cada persona reacciona de manera diferente a los alimentos. Si notas que ciertos ingredientes afectan negativamente tu piel, es mejor evitarlos. ¡Cuida tu alimentación y tu piel te lo agradecerá!
